{"id":939,"date":"2022-02-15T08:08:04","date_gmt":"2022-02-15T07:08:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=939"},"modified":"2022-07-09T20:26:38","modified_gmt":"2022-07-09T18:26:38","slug":"adhs-training-fuer-soziale-faehigkeiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostik-des-geistes.de\/blog\/adhs-adhd\/adhs-training-fuer-soziale-faehigkeiten\/","title":{"rendered":"ADHS-Training f\u00fcr soziale F\u00e4higkeiten"},"content":{"rendered":"

ADHS<\/strong> ist eine Erkrankung, die das Ged\u00e4chtnis, die Aufmerksamkeit, das Zeitmanagement und die Impulsivit\u00e4t sowie die Kommunikation und die sozialen F\u00e4higkeiten beeintr\u00e4chtigt. Erwachsene, die mit dieser St\u00f6rung zu k\u00e4mpfen haben, sind trotz ihrer Einschr\u00e4nkungen oft \u00e4u\u00dferst kreativ, produktiv und belastbar. Laufende Forschungsarbeiten und Psychologen weisen darauf hin, dass ein Kompetenztraining f\u00fcr Erwachsene mit ADHS bei der Bew\u00e4ltigung von Problemen mit kognitiven Funktionen und zwischenmenschlichen F\u00e4higkeiten von Vorteil ist.<\/p>\n

Das ADHS-Sozialkompetenztraining ist eine Therapieform, die Erwachsene mit ADHS<\/a> motivieren kann, ihr Ged\u00e4chtnis, ihre Aufmerksamkeit, ihr Zeitmanagement, ihre Impulsivit\u00e4t, ihre F\u00e4higkeit, Priorit\u00e4ten zu setzen, ihre emotionale Labilit\u00e4t und ihre sozialen F\u00e4higkeiten zu verbessern.<\/p>\n

Die Bedeutung des Trainings sozialer F\u00e4higkeiten bei ADHS<\/h4>\n

Die meisten Menschen haben Lust und Freude an sozialen Beziehungen. Dar\u00fcber hinaus haben sinnvolle soziale Beziehungen viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Die Symptome einiger psychiatrischer St\u00f6rungen beeintr\u00e4chtigen jedoch die F\u00e4higkeit, auf einfache Weise n\u00fctzliche soziale Beziehungen aufzubauen und zu pflegen. Viele Faktoren sind f\u00fcr den Mangel an sozialer Kompetenz verantwortlich. Bei ADHS sind einige Probleme im Bereich der sozialen F\u00e4higkeiten darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren, dass die Betroffenen nicht auf soziale Signale und die unmittelbare Umgebung (in der Regel der soziale Kontext) achten. Andere soziale Herausforderungen ergeben sich aus Gewohnheiten oder Mustern von ADHS, die andere als unangenehm empfinden, wie z. B. st\u00e4ndiges Zusp\u00e4tkommen oder Unterbrechen von Gespr\u00e4chen.<\/p>\n

Ein weiteres zwischenmenschliches Muster, das f\u00fcr andere st\u00f6rend sein kann, ist die wiederholte Selbstkritik. Viele Erwachsene mit ADHS haben aufgrund ihrer Erkrankung eine negative Meinung von sich selbst. Andere unangenehme Angewohnheiten, die manchmal bei Erwachsenen mit ADHS auftreten, sind Desorganisation, die st\u00e4ndige Unf\u00e4higkeit, die K\u00f6rpersprache oder Anweisungen anderer richtig zu interpretieren, und Sprechen, ohne auf andere zu achten. Allm\u00e4hlich k\u00f6nnen diese Muster f\u00fcr Freunde und Familie anstrengend werden. Manche beschlie\u00dfen sogar, eine Pause von der Beziehung einzulegen.<\/p>\n

DIE VORTEILE DES TRAININGS SOZIALER KOMPETENZEN<\/h4>\n

Das Training sozialer F\u00e4higkeiten bei ADHS ist eine gut dokumentierte und praktische therapeutische Ma\u00dfnahme. Das Training wird h\u00e4ufig in kleinen Gruppen von Fachkr\u00e4ften durchgef\u00fchrt, die auf das Training sozialer F\u00e4higkeiten spezialisiert sind. Gruppen schaffen ein nat\u00fcrliches soziales Klima f\u00fcr Forschung und Praxis. Auf einigen Websites und in B\u00fcchern wird jedoch auch ein Training sozialer Kompetenzen f\u00fcr Patienten angeboten, die es vorziehen, Herausforderungen allein zu bew\u00e4ltigen. Die Forscher haben die Wirksamkeit einer solchen unabh\u00e4ngigen Forschung \u00fcber soziale F\u00e4higkeiten im Gegensatz zu Trainingsgruppen f\u00fcr soziale F\u00e4higkeiten noch nicht nachgewiesen.<\/p>\n

Das Training sozialer F\u00e4higkeiten kann Kindern oder Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS) helfen, weniger impulsiv und aggressiv zu sein, ihre Wut zu kontrollieren und sich sozial akzeptabler zu verhalten.<\/p>\n

Zu den verwendeten Methoden geh\u00f6ren:<\/p>\n

    \n
  • Rollenspiele<\/li>\n
  • Coaching<\/li>\n
  • Methoden zur Konfliktl\u00f6sung ein\u00fcben<\/li>\n
  • Anschauen von Videos \u00fcber positives Verhalten<\/li>\n<\/ul>\n

    Das Training verwendet einzigartige Methoden und Ziele wie z.B. \u00dcbungen:<\/p>\n

      \n
    • Komplimente und Kritik geben und annehmen<\/li>\n
    • Umgang mit Frustration<\/li>\n
    • Sich in Gruppensituationen integrieren<\/li>\n
    • Zuh\u00f6ren und sich an Gespr\u00e4chen beteiligen<\/li>\n<\/ul>\n

      Das Training sozialer F\u00e4higkeiten ist ein wichtiger Aspekt des ADHS-Managements. F\u00fcr das Erlernen dieser F\u00e4higkeiten eignen sich pers\u00f6nliche Treffen oder Sitzungen in kleinen Gruppen. Viele Schulbezirke bieten inzwischen Kurse f\u00fcr soziale Kompetenzen f\u00fcr Sch\u00fcler mit ADHS (und auch f\u00fcr Sch\u00fcler mit anderen Erkrankungen) an, die auf gezielten Lehrpl\u00e4nen basieren.<\/p>\n

      Anwendungen des ADHS-Trainings sozialer F\u00e4higkeiten f\u00fcr Erwachsene<\/h4>\n

      Das Training sozialer F\u00e4higkeiten scheint Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen wirksam dabei zu helfen, angemessenes Verhalten zu erlernen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, insbesondere zu den langfristigen Auswirkungen dieser Art von Training. Sowohl Erwachsene als auch Kinder brauchen Hilfe bei der Verbesserung der mit ADHS verbundenen sozialen F\u00e4higkeiten. Das Umfeld, in dem sich Erwachsene bewegen, und die Art und Weise, wie sich ADHS manifestieren kann, k\u00f6nnen unterschiedlich sein, aber Erwachsene mit dieser Erkrankung brauchen oft dasselbe Ma\u00df an Hilfe bei sozialen Interaktionen.<\/p>\n

      Wie bei Kindern gibt es auch bei Erwachsenen drei wichtige Bereiche, in denen das Training sozialer Kompetenzen hilfreich sein kann:<\/p>\n

      In romantischen Beziehungen<\/h4>\n

      Romantische Beziehungen k\u00f6nnen f\u00fcr Erwachsene mit ADHS die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung in der sozialen Interaktion darstellen. In der Tat hat ADHS oft erhebliche Auswirkungen auf Ehen, mit denen leider viele Paare Schwierigkeiten haben.<\/p>\n

      Jede langfristige Beziehung bringt Herausforderungen mit sich. Wenn man ADHS in Betracht zieht, k\u00f6nnen sich einige der Herausforderungen erheblich versch\u00e4rfen. Um Ihre Beziehung zu st\u00e4rken, m\u00fcssen Sie darauf achten, dass Ihr Partner sich gewollt und geliebt f\u00fchlt. Leider ist Empathie eine Emotion, die viele Erwachsene mit ADHS nur schwer verstehen k\u00f6nnen. ADHS und Empathie m\u00fcssen Ihre Beziehung nicht zerst\u00f6ren, wenn Sie daran arbeiten, das Problem zu verstehen.<\/p>\n

      Um die sozialen F\u00e4higkeiten in romantischen Beziehungen zu verbessern, m\u00fcssen Sie darauf achten, dass Sie ein gutes Verh\u00e4ltnis oder Verst\u00e4ndnis aufbauen. Ein Schritt, den Sie zur Verbesserung Ihrer Beziehung unternehmen k\u00f6nnen, besteht darin, dass Sie sich vornehmen, Ihrem Partner jeden Tag zwei bestimmte Fragen \u00fcber seinen Tag zu stellen. Stellen Sie auch gezielte Fragen dazu, was sie von den Entscheidungen halten, die Sie getroffen haben oder noch treffen werden. Das muss nicht jeden Tag geschehen, aber es sollte relativ h\u00e4ufig geschehen, damit sie sehen k\u00f6nnen, dass Sie sich k\u00fcmmern.<\/p>\n

      Wenn sie sich \u00fcber ihre Gef\u00fchle \u00e4u\u00dfern, sollten Sie sie anerkennen und R\u00fccksicht auf sie nehmen.<\/p>\n

      Um die soziale Kompetenz in romantischen Beziehungen zu verbessern, sollten Sie daran denken, dass Taten einen st\u00e4rkeren Eindruck hinterlassen als Worte. Beziehungen erfordern harte Arbeit und Anstrengung. Fragen Sie Ihren Partner regelm\u00e4\u00dfig, was Sie tun k\u00f6nnen, um ihm zu helfen. Wenn Ihr Partner Sie bittet, etwas zu tun, nutzen Sie den Spezialeffekt, um es perfekt und schnell zu tun. Wenn Sie ihnen zeigen, dass Sie ihnen zuh\u00f6ren und sich Gedanken \u00fcber ihre Handlungen machen, tr\u00e4gt dies wesentlich dazu bei, die Bindung zu st\u00e4rken, die Sie bereits in Ihrer Beziehung haben.<\/p>\n

      In der Familie<\/h4>\n

      Die Verbesserung der ADHS-bedingten sozialen F\u00e4higkeiten bei Erwachsenen sollte auch die Bewertung der Interaktionen innerhalb der Familie umfassen. Diese Interaktionen k\u00f6nnen zwischen Eltern, zwischen Eltern und Kindern oder zwischen Eltern und der erweiterten Familie stattfinden. Leider ist es bei uns Menschen \u00fcblich, intime und wichtige Beziehungen als selbstverst\u00e4ndlich anzusehen, insbesondere innerhalb der Familie. Um Ihre Beziehungen zu den Familienmitgliedern zu verbessern, m\u00fcssen Sie diese besondere Verletzlichkeit und die damit verbundenen Schw\u00e4chen erkennen und anerkennen. Das Erkennen und Akzeptieren von Schw\u00e4chen in den famili\u00e4ren Beziehungen kann Ihnen helfen, Ihr h\u00e4usliches Umfeld zu verbessern.<\/p>\n

      Um die sozialen Interaktionen zu Hause zu verbessern, m\u00fcssen Sie sich angew\u00f6hnen, Fragen zu stellen und zuzuh\u00f6ren. Fragen Sie die Familienmitglieder nach ihrem Tag und nach ihren Vorlieben und Abneigungen. Geben Sie ihnen die M\u00f6glichkeit, sich auszudr\u00fccken, und lernen Sie, angemessen auf das zu reagieren, was sie sagen, und versuchen Sie, bei der Planung von Aktivit\u00e4ten und Veranstaltungen die Gewohnheiten oder Hobbys der einzelnen Familienmitglieder zu ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n

      Ein weiterer wichtiger Punkt, den man in Beziehungen, insbesondere in der Familie, lernen sollte, ist Demut und die F\u00e4higkeit, Fehler zuzugeben. Um die sozialen F\u00e4higkeiten in der Familie zu verbessern, k\u00f6nnen Erwachsene mit ADHS mit einer pers\u00f6nlichen Reflexion beginnen. Sie sollten in der Lage sein zu beurteilen, wie Sie mit jeder Person in Ihrer Familie umgegangen sind. \u00dcberlegen Sie, wie Sie etwas getan haben, das sie ver\u00e4rgert oder entt\u00e4uscht hat. Beziehungen in der Familie m\u00fcssen auf Vertrauen beruhen, und Vertrauen setzt voraus, dass man einen Fehler eingesteht und versucht, ihn zu beheben.<\/p>\n

      Die Aneignung von ADHS-Bew\u00e4ltigungskompetenzen f\u00fcr den Umgang mit Beziehungen in der Familie kann Zeit brauchen. Diese Dynamik hat jedoch unglaubliche Auswirkungen auf Ihre Beziehungen in anderen Bereichen, also achten Sie darauf, dass Sie Ihre Familie nicht vernachl\u00e4ssigen oder als selbstverst\u00e4ndlich ansehen. Die Aufrechterhaltung positiver und gesunder Beziehungen zu Hause sollte bei jeder sozialen Interaktion Vorrang haben.<\/p>\n

      Bei der Arbeit<\/h4>\n

      Und schlie\u00dflich kann jeder, oft unabh\u00e4ngig von der Art des Problems, von einer Verbesserung der ADHS-bedingten sozialen F\u00e4higkeiten im Arbeitsumfeld profitieren. Je nach Arbeitsplatz kann dies einfach oder schwieriger sein. Unabh\u00e4ngig von der Umgebung k\u00f6nnen Sie jedoch immer und \u00fcberall versuchen, Ihre sozialen Interaktionen zu verbessern.<\/p>\n

      Um die sozialen F\u00e4higkeiten zu verbessern, m\u00fcssen m\u00f6glichst viele Gelegenheiten zur sozialen Interaktion gegeben werden. Auch wenn es unangenehm oder einsch\u00fcchternd erscheinen mag, m\u00fcssen Sie proaktiv handeln, um Verbesserungen zu erreichen. Am Arbeitsplatz bedeutet dies, einen Schritt weiter zu gehen, indem man Fragen \u00fcber seine Kollegen stellt und versucht, mehr \u00fcber sie zu erfahren. Sie k\u00f6nnen im Internet nach Ideen f\u00fcr Fragen suchen, die Sie stellen k\u00f6nnen, wenn Sie Hilfe ben\u00f6tigen.<\/p>\n

      Eine Herausforderung besteht darin, eine Liste mit Informationen zu erstellen, die Sie gerne \u00fcber Ihre Mitarbeiter wissen w\u00fcrden. Sobald Sie Ihre Liste erstellt haben, m\u00fcssen Sie damit beginnen, mit Ihren Kollegen zu sprechen, um Ihre Fragen beantwortet zu bekommen. Versuchen Sie, die Fragen so nat\u00fcrlich wie m\u00f6glich zu formulieren, damit sie als Teil des Gespr\u00e4chs erscheinen und sich nicht verh\u00f6rt f\u00fchlen. Versuchen Sie immer, bei Ihren regelm\u00e4\u00dfigen Gespr\u00e4chen etwas Neues \u00fcber Ihre Kollegen zu erfahren. So gibt es immer etwas zu besprechen, wenn Sie sich treffen.<\/p>\n

      Um Ihre sozialen Kontakte zu f\u00f6rdern, w\u00e4re es ebenfalls hilfreich, wenn Sie versuchen w\u00fcrden, sich an jeden Mitarbeiter zu erinnern und mit ihm \u00fcber etwas zu sprechen, das er mag. Nach einer Woche oder so k\u00f6nnen Sie mit ihnen \u00fcber ihr Lieblingslied oder ihren Lieblingssport sprechen. Zeigen Sie ihnen, dass Sie an ihren Interessen interessiert sind. Ein Gro\u00dfteil der sozialen Interaktion h\u00e4ngt vom Aufbau von Bindungen \u00fcber gemeinsame Interessen ab. Versuchen Sie, sich \u00fcber Interessen zu informieren, und wenn Sie diese erkannt haben, gehen Sie ihnen nach und nutzen Sie sie als Bausteine.<\/p>\n

      Zusammenfassung<\/h4>\n

      Die Verbesserung der mit ADHS verbundenen sozialen F\u00e4higkeiten erfordert Zeit und M\u00fche. Im Allgemeinen sind soziale F\u00e4higkeiten f\u00fcr Menschen mit ADHS nicht selbstverst\u00e4ndlich. Das Sch\u00f6ne daran ist, dass die meisten Aspekte der sozialen Interaktion im Leben erlernt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

      Wenn Sie oft Probleme mit sozialen Situationen haben, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt k\u00e4mpfen mit verschiedenen sozialen Interaktionen. Es ist m\u00f6glich, soziale F\u00e4higkeiten zu erlernen und sie schrittweise zu verbessern. Nutzen Sie einige der vorgestellten Tipps und praktizieren Sie sie bewusst.<\/p>\n

      \u00dcberlegen Sie sich auch, wie Sie Ihre Fortschritte bewerten k\u00f6nnen, damit Sie sich der Auswirkungen der von Ihnen vorgenommenen \u00c4nderungen bewusst sind. Ich hoffe, dass Sie dies motivierend finden werden. Das Erlernen von Bew\u00e4ltigungsstrategien bei ADHS kann ein langsamer Prozess sein, aber mit den richtigen Methoden, Zeit und M\u00fche k\u00f6nnen Sie Ihre Ziele erreichen. Wenn Sie Ihre Fortschritte bei ADHS beurteilen wollen, machen Sie einen ADHS-Test und beobachten Sie den Schweregrad Ihrer Symptome.<\/p>\n

      \n

      Quellen:<\/h4>\n
        \n
      • ADHS \/ Fintan J. O’Regan ; [\u00fcbersetzt von Robert Wali\u015b]. – Warschau : Wydawnictwo K.E. Liber, 2005<\/em><\/li>\n
      • ADHS \/ Joanna Tyl\u017canowska-Kisiel. – Gliwice : Helion Verlag, cop. 2008<\/em><\/li>\n
      • ADHS-spezifisches Geschenk \/ Stanis\u0142aw Bobula. – Krak\u00f3w : Wydawnictwo \u015aw. Stanis\u0142awa BM Archidiecezji Krak\u00f3wskiej, 2006<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        ADHS ist eine Erkrankung, die das Ged\u00e4chtnis, die Aufmerksamkeit, das Zeitmanagement und die Impulsivit\u00e4t sowie die Kommunikation und die sozialen F\u00e4higkeiten beeintr\u00e4chtigt. 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