{"id":1532,"date":"2022-09-02T08:00:34","date_gmt":"2022-09-02T06:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostik-des-geistes.de\/blog\/?p=1532"},"modified":"2022-07-21T16:34:07","modified_gmt":"2022-07-21T14:34:07","slug":"koerperverdopplung-und-adhs-wie-sie-helfen-kann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostik-des-geistes.de\/blog\/adhs-adhd\/koerperverdopplung-und-adhs-wie-sie-helfen-kann\/","title":{"rendered":"K\u00f6rperverdopplung und ADHS: Wie sie helfen kann"},"content":{"rendered":"

Die Aufmerksamkeitsdefizit-\/Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS<\/a>) ist eine neurologische Entwicklungsst\u00f6rung, zu deren Symptomen Aufmerksamkeitsschwierigkeiten, St\u00f6rungen der Exekutivfunktionen, Ged\u00e4chtnisprobleme, hyperaktives Verhalten und Schwierigkeiten bei der Impulskontrolle geh\u00f6ren.<\/p>\n

Die Krankheit ist angeboren und wird oft schon in der Kindheit diagnostiziert, auch wenn sie erst sp\u00e4ter im Leben Defizite verursacht. Es handelt sich um eine lebenslange Diagnose, die sich auf Beziehungen, Arbeit, k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit und das Funktionieren auswirkt.<\/p>\n

Eine Person mit ADHS<\/strong> kann haupts\u00e4chlich unaufmerksame Symptome, haupts\u00e4chlich hyperaktiv-impulsive Symptome oder eine Kombination aus beiden aufweisen.<\/p>\n

Was ist eine St\u00f6rung der exekutiven Funktionen?<\/h4>\n

Die exekutive Funktion bezieht sich auf die F\u00e4higkeit unseres Gehirns, eine Reihe von Aufgaben auszuf\u00fchren, darunter das Speichern von Informationen, die Organisation von Gedanken, das Zeitmanagement und die Konzentration.<\/p>\n

Viele Menschen mit ADHS haben mit exekutiven Funktionsst\u00f6rungen zu k\u00e4mpfen, die sich auf verschiedene Weise \u00e4u\u00dfern k\u00f6nnen, z. B:<\/p>\n

    \n
  • Vergessen von wichtigen Informationen<\/li>\n
  • Zeitblindheit<\/li>\n
  • Schwierigkeiten beim Starten von Aufgaben<\/li>\n
  • Konzentrationsverlust mitten in einer Aufgabe<\/li>\n
  • Schwierigkeiten bei der L\u00f6sung von Problemen<\/li>\n
  • Dinge verlieren<\/li>\n
  • Schwierigkeiten, organisiert zu bleiben<\/li>\n
  • Unf\u00e4higkeit, Aufgaben nach Priorit\u00e4ten zu ordnen<\/li>\n
  • Zusp\u00e4tkommen oder sehr fr\u00fches Erscheinen zu Sitzungen<\/li>\n
  • Nichteinhaltung von Fristen<\/li>\n
  • Schwierigkeiten bei der Selbstversorgung<\/li>\n<\/ul>\n

    Menschen mit Angstzust\u00e4nden, Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen k\u00f6nnen ebenfalls mit St\u00f6rungen der Exekutivfunktionen zu k\u00e4mpfen haben.<\/p>\n

    Was ist K\u00f6rperverdopplung?<\/h4>\n

    Ein Sch\u00fcler, der in die Bibliothek geht, um in der \u00d6ffentlichkeit zu lernen, ist eine K\u00f6rperverdopplung, ebenso wie ein Sch\u00fcler, der einen Freund einl\u00e4dt, zu Hause gemeinsam an verschiedenen Projekten zu arbeiten.<\/p>\n

    K\u00f6rperdopplung bedeutet, dass eine Aufgabe in Anwesenheit einer anderen Person ausgef\u00fchrt wird. Sie k\u00f6nnen einen Freund bitten, Ihr K\u00f6rperdouble zu sein und einfach den Raum mit Ihnen zu teilen, w\u00e4hrend Sie die Aufgabe erledigen, oder Sie k\u00f6nnen irgendwohin gehen, wo Sie wissen, dass andere anwesend sein werden.<\/p>\n

    Das K\u00f6rperdouble muss nicht aktiv bei der Aufgabe helfen und kann etwas anderes tun, w\u00e4hrend Sie die Aufgabe erledigen. Sie sind einfach im Raum anwesend, w\u00e4hrend Sie die zu erledigende Aufgabe erledigen. Zwei Menschen mit ADHS k\u00f6nnen gleichzeitig ein Body-Double f\u00fcr den anderen sein, w\u00e4hrend sie zur gleichen Zeit im gleichen Raum nicht miteinander verbundene notwendige Aufgaben ausf\u00fchren.<\/p>\n

    Sie k\u00f6nnen pers\u00f6nlich, am Telefon, per Videochat oder sogar per SMS ein Body-Double machen. Das Wissen, dass jemand “anwesend” ist und wei\u00df, dass man eine Aufgabe erledigt, soll die Motivation und Kontinuit\u00e4t erh\u00f6hen.<\/p>\n

    Wie wirken sich St\u00f6rungen der exekutiven Funktionen auf die Motivation aus?<\/h4>\n

    St\u00f6rungen der Exekutivfunktionen k\u00f6nnen die Motivation auf verschiedene Weise beeintr\u00e4chtigen. Menschen mit einer St\u00f6rung der exekutiven Funktionen k\u00f6nnen Schwierigkeiten haben, ein gro\u00dfes Projekt in eine Reihe von \u00fcberschaubaren Schritten aufzuteilen, und f\u00fchlen sich nicht in der Lage, damit zu beginnen. Der Patient kann m\u00f6glicherweise nicht einsch\u00e4tzen, wie viel Zeit oder M\u00fche eine Aufgabe erfordert, und ist damit \u00fcberfordert.<\/p>\n

    Das Beginnen oder Abschlie\u00dfen einer Aufgabe kann schwierig sein<\/h4>\n

    Da ADHS zu Motivationsproblemen f\u00fchren kann,1 kann es schwierig sein, Aufgaben zu beginnen oder fortzuf\u00fchren. Menschen mit unaufmerksamen ADHS-Symptomen k\u00f6nnen aufgrund von Konzentrationsproblemen Schwierigkeiten haben, bei einer Aufgabe zu bleiben, und es kann ihnen schwer fallen, eine bereits begonnene Aufgabe zu beenden. Au\u00dferdem sehnt sich das Gehirn von Menschen mit ADHS nach Neuem, so dass eine uninteressante oder langweilige Aufgabe schwerer zu bew\u00e4ltigen ist.<\/p>\n

    Kann das Selbstwertgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigen<\/p>\n

    Exekutive Dysfunktion kann sich negativ auf das Selbstwertgef\u00fchl auswirken. Wenn eine Person Probleme hat und keine angemessene Unterst\u00fctzung erh\u00e4lt oder nicht versteht, warum etwas f\u00fcr sie schwierig ist, kann sie sich demoralisiert f\u00fchlen.<\/p>\n

    Infolge dieser Schwierigkeiten hat sie m\u00f6glicherweise negative Gedanken \u00fcber sich selbst und ihr Selbstwertgef\u00fchl. Dies kann zu gr\u00f6\u00dferen Motivationsproblemen in der Zukunft f\u00fchren, da die Person sich daran erinnert, dass sie in der Vergangenheit erfolglos war und vielleicht keinen Sinn darin sieht, es weiter zu versuchen.<\/p>\n

    Es ist wichtig, daran zu denken, dass eine exekutive Dysfunktion nicht bedeutet, dass man faul ist. Motivationsprobleme sind ein Symptom von ADHS, das zu Behinderungen f\u00fchren kann. Eine Person mit einer exekutiven Dysfunktion muss sich nicht einfach “mehr anstrengen” oder unter Druck gesetzt oder besch\u00e4mt werden, damit sie mehr Arbeit leistet.<\/p>\n

    Menschen mit ADHS profitieren nicht von Kritik und Spott, sondern brauchen Unterst\u00fctzung und Verst\u00e4ndnis, um ihre exekutive Dysfunktion zu \u00fcberwinden.<\/p>\n

    Wie kann man die K\u00f6rperverdopplung nutzen, wenn man ADHS hat?<\/h4>\n

    Die Entdeckung der positiven Auswirkungen der K\u00f6rperverdopplung wird keiner bestimmten Person zugeschrieben. Das Konzept scheint jedoch in Selbsthilfegruppen f\u00fcr Menschen mit ADHS entstanden zu sein.<\/p>\n

    Die Teilnehmer stellten fest, dass die Anwesenheit einer zweiten Person ihre exekutiven Funktionen und ihre Motivation verbesserte. Forscher haben die K\u00f6rperverdopplung nicht eingehend untersucht, aber Menschen mit ADHS haben \u00fcber ihre Vorteile gesprochen.<\/p>\n

    Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, kann die Anwesenheit eines Doppelg\u00e4ngers Sie ermutigen, sich daran zu erinnern, was Sie tun, und leichten Druck aus\u00fcben, um am Ball zu bleiben. Sie k\u00f6nnen die Aufgabe als einen Gefallen f\u00fcr das Double betrachten, was Ihre Motivation, sie zu erledigen, erh\u00f6hen kann. Das K\u00f6rperdouble ist eine physische Erinnerung an die Aufgabe, die Sie zu erledigen versuchen, und eine M\u00f6glichkeit, die Verantwortlichkeit zu erh\u00f6hen.<\/p>\n

    Andererseits kann ein Body-Double Sie daran erinnern, Pausen zu machen, zu essen, zu trinken und auf die Toilette zu gehen, wenn Sie dazu neigen, sich zu sehr zu konzentrieren und Ihre Bed\u00fcrfnisse zu vernachl\u00e4ssigen.<\/p>\n

    Jeder kann ein K\u00f6rperdouble sein. Wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass Sie eine Zweitbesetzung gebrauchen k\u00f6nnen, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, bei der Ausf\u00fchrung der Aufgabe anwesend zu sein. Denken Sie daran, dass sie vielleicht etwas tun, das nichts mit Ihnen zu tun hat, und dass sie nicht direkt mit Ihnen interagieren m\u00fcssen, um eine effektive Zweitbesetzung zu sein.<\/p>\n

    Wenn Sie allein leben und niemanden in der N\u00e4he haben, der diese Rolle \u00fcbernehmen kann, kann ein Body-Double Sie per Video oder Telefon begleiten. Sie k\u00f6nnen sogar in den sozialen Medien posten, dass Sie die Aufgabe erledigen, um die Verantwortlichkeit zu erh\u00f6hen.<\/p>\n

    Obwohl uns keine Forschungsergebnisse vorliegen, die die Wirksamkeit der K\u00f6rperverdopplung im Detail belegen, hat die ADHS-Gemeinschaft festgestellt, dass sie ein einfaches und hilfreiches Mittel zur Bek\u00e4mpfung exekutiver Dysfunktionen darstellt.<\/p>\n

    Mehr lesen<\/h4>\n
      \n
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