{"id":1510,"date":"2022-08-26T08:00:42","date_gmt":"2022-08-26T06:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostik-des-geistes.de\/blog\/?p=1510"},"modified":"2022-07-21T16:01:39","modified_gmt":"2022-07-21T14:01:39","slug":"was-sie-ueber-stimulation-bei-adhs-wissen-muessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostik-des-geistes.de\/blog\/adhs-adhd\/was-sie-ueber-stimulation-bei-adhs-wissen-muessen\/","title":{"rendered":"Was Sie \u00fcber Stimulation bei ADHS wissen m\u00fcssen"},"content":{"rendered":"<p>Wenn es um ADHS geht, ist Stimming ein h\u00e4ufiges und oft missverstandenes Verhalten. Aber was ist Stimming und warum tun es Menschen mit <a href=\"https:\/\/www.diagnostik-des-geistes.de\/adhs-test\">ADHS<\/a>?<\/p>\n<blockquote><p>Stimming ist im Wesentlichen ein selbststimulierendes Verhalten, das Menschen hilft, sich zu konzentrieren oder mit Stress oder Angst umzugehen. Das kann von sich wiederholenden Bewegungen bis zum wiederholten Aussprechen bestimmter W\u00f6rter oder S\u00e4tze reichen.<\/p><\/blockquote>\n<p>F\u00fcr Menschen mit ADHS kann das Tempo ein Mittel sein, um ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und ihre Impulse zu kontrollieren. Es kann ihnen auch helfen, sich zu beruhigen, wenn sie sich \u00fcberfordert oder gestresst f\u00fchlen.<\/p>\n<p>Wenn Sie eine geliebte Person mit ADHS haben, ist es wichtig zu verstehen, warum sie stimuliert und wie Sie sie unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Hier sind einige Dinge zu beachten:<\/p>\n<ul>\n<li>Stimulation muss nicht sch\u00e4dlich sein, und sie muss auch nicht immer entmutigend sein.<\/li>\n<li>Versuchen Sie zu verstehen, warum Ihr geliebter Mensch stimuliert und was er erreichen will.<\/li>\n<li>Seien Sie unterst\u00fctzend und verst\u00e4ndnisvoll. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sie so akzeptieren, wie sie ist.<\/li>\n<li>Wenn das Stimming Probleme verursacht oder das t\u00e4gliche Leben beeintr\u00e4chtigt, sollten Sie mit dem Arzt Ihres Angeh\u00f6rigen dar\u00fcber sprechen, wie Sie es in den Griff bekommen.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Warum hilft das Stimming bei ADHS?<\/h4>\n<p>Es ist umstritten, warum Stimming bei ADHS hilft, aber die meisten Experten glauben, dass es mit der Art und Weise zu tun hat, wie das Gehirn Informationen verarbeitet. Bei Menschen mit ADHS kann die Stimulation ihnen helfen, sich zu konzentrieren und Aufgaben aufmerksam zu erledigen.<\/p>\n<p>Es ist auch m\u00f6glich, dass die Stimulation die Stimmung verbessert und zum Abbau von Stress beitr\u00e4gt. Dies ist besonders wichtig f\u00fcr Kinder und Jugendliche, die vielleicht nicht viele andere M\u00f6glichkeiten haben, ihre Gef\u00fchle auszudr\u00fccken.<\/p>\n<h4>Stimulation bei ADHS versus Stimulation bei Autismus<\/h4>\n<p>Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Stimming nur bei Menschen mit Autismus vorkommt. Obwohl es bei Menschen mit Autismus h\u00e4ufiger vorkommt, kann Stimming bei jedem auftreten.<\/p>\n<p>Sowohl ADHS als auch Autismus sind neurologische St\u00f6rungen, die jedoch unterschiedliche Teile des Gehirns betreffen. Dies bedeutet, dass die Symptome und Verhaltensweisen bei jeder Person anders sind.<\/p>\n<p>F\u00fcr Menschen mit ADHS kann Stimming ihnen helfen, sich zu konzentrieren und ihre Impulse zu kontrollieren. F\u00fcr Menschen mit Autismus kann Stimming helfen, \u00c4ngste oder Reiz\u00fcberflutung zu lindern.<\/p>\n<h4>Arten von Stimming<\/h4>\n<p>Im Folgenden werden einige verschiedene Arten der Stimulierung aufgef\u00fchrt, mit denen sich Menschen mit ADHS besch\u00e4ftigen k\u00f6nnen.<\/p>\n<ul>\n<li>Visuell: Bei dieser Art der Stimulation werden bestimmte Objekte betrachtet oder sich wiederholende Bewegungen beobachtet.<\/li>\n<li>Auditiv: Zu dieser Art der Stimulation geh\u00f6ren bestimmte Laute oder die Wiederholung von W\u00f6rtern oder S\u00e4tzen.<\/li>\n<li>Bewegung: Bei dieser Art der Stimulation werden wiederholte Bewegungen mit den H\u00e4nden, F\u00fc\u00dfen oder anderen K\u00f6rperteilen ausgef\u00fchrt.<\/li>\n<li>Schmecken\/Riechen: Bei dieser Art der Stimulation werden bestimmte Dinge wiederholt geschmeckt oder gerochen.<\/li>\n<li>Ber\u00fchrung: Diese Art der Stimulation umfasst Aktivit\u00e4ten wie das Ber\u00fchren verschiedener Texturen, das Aneinanderreiben der H\u00e4nde oder Kuscheln.<\/li>\n<li>Oral: Diese Art der Stimulation umfasst Dinge wie das Kauen von Gegenst\u00e4nden, das Lecken der Lippen oder das Abbei\u00dfen der N\u00e4gel.<\/li>\n<li>Motorisch: Zu dieser Art der Stimulation geh\u00f6ren Dinge wie im Kreis laufen, auf und ab springen oder den K\u00f6rper sch\u00fctteln.<\/li>\n<li>Mental: Bei dieser Art der Stimulation wiederholen Sie bestimmte W\u00f6rter oder S\u00e4tze in Ihrem Kopf. H\u00e4ufige Beispiele sind das Abw\u00e4rtsz\u00e4hlen von 10, das Aufsagen des Alphabets oder das wiederholte Aufsagen desselben Satzes.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Beispiele f\u00fcr Stimulusverhalten bei ADHS<\/h4>\n<p>Im Folgenden finden Sie einige Beispiele f\u00fcr h\u00e4ufige Verhaltensweisen, die bei Menschen mit ADHS auftreten:<\/p>\n<ul>\n<li>Zappelnde oder klopfende Finger<\/li>\n<li>Sich im Kreis drehen<\/li>\n<li>Gehen oder Laufen auf der Stelle<\/li>\n<li>Sich wiederholende Ger\u00e4usche, wie das Klicken eines Stifts oder das Summen eines Liedes<\/li>\n<li>Kauen auf Fingern\u00e4geln oder Lippen<\/li>\n<li>Zupfen an Haut oder Kleidung<\/li>\n<li>Gegenst\u00e4nde betrachten oder B\u00fccher immer wieder durchsehen<\/li>\n<li>Zeichnen oder Schreiben nach einem bestimmten Muster<\/li>\n<li>L\u00e4ngeres Stehen in einer bestimmten Richtung<\/li>\n<li>Jeden Tag das Gleiche essen<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Was ist Happy Stimming?<\/h4>\n<p>Es gibt eine Art von Stimulation, die als &#8220;gl\u00fcckliche Stimulation &#8220;1 bezeichnet wird. Dies ist der Fall, wenn Menschen sich selbst stimulieren, um Freude auszudr\u00fccken, anstatt sich zu konzentrieren oder zu beruhigen. Gl\u00fcckliche Stimulierung kann jede Art von selbststimulierendem Verhalten beinhalten, wird aber in der Regel durchgef\u00fchrt, um Freude auszudr\u00fccken und nicht, um negative Gef\u00fchle zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Menschen mit ADHS neigen zu Happy Stimming, um Langeweile oder Stress abzubauen. Es kann auch ein Weg sein, Kreativit\u00e4t auszudr\u00fccken oder sich mit der Welt um sie herum verbunden zu f\u00fchlen.<\/p>\n<p>Wenn Sie sehen, dass Ihr Angeh\u00f6riger fr\u00f6hlich stimuliert, versuchen Sie, ihn nicht zu entmutigen. Unterst\u00fctzen und f\u00f6rdern Sie stattdessen ihre Interessen und Aktivit\u00e4ten. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sie so lieben und akzeptieren, wie sie ist.<\/p>\n<h4>Woher wei\u00df ich, ob ich mich selbst stimuliere?<\/h4>\n<p>Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie aufgeregt sind, fragen Sie jemanden, der Sie gut kennt. Sie k\u00f6nnen vielleicht Verhaltensweisen erkennen, die Ihnen nicht bewusst sind.<\/p>\n<p>Wenn Sie sich selbst stimulieren, versuchen Sie aufzuschreiben, wann und warum Sie es tun. Dies wird Ihnen helfen, Ihr eigenes Verhalten zu verstehen und Wege zu finden, um Stimulationen zu minimieren oder zu vermeiden, wenn sie nicht notwendig sind oder st\u00f6rend wirken k\u00f6nnten.<\/p>\n<h4>Wie man mit stimulierendem Verhalten umgeht<\/h4>\n<p>Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, stimuliert, um sich zu konzentrieren oder zu beruhigen, gibt es M\u00f6glichkeiten, dieses Verhalten zu steuern:<\/p>\n<ul>\n<li>Legen Sie eine bestimmte Zeit und einen bestimmten Ort f\u00fcr die Stimulation fest. Dies kann helfen, Stress und \u00c4ngste abzubauen.<\/li>\n<li>Versuchen Sie, Aktivit\u00e4ten zu finden, die keine Stimulation erfordern, wie z. B. Kontakte kn\u00fcpfen, Musik h\u00f6ren oder Sport treiben.<\/li>\n<li>Lenken Sie sich von anderen Aktivit\u00e4ten ab, wenn Sie das Bed\u00fcrfnis nach Stimulation versp\u00fcren. Dies kann helfen, die Gewohnheit zu durchbrechen und die Konzentration zu verbessern.<\/li>\n<li>Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Berater \u00fcber Ihr Stimulationsverhalten. Sie k\u00f6nnen vielleicht hilfreiche Tipps und Strategien anbieten.<\/li>\n<li>Erw\u00e4gen Sie die Verwendung eines sensorischen Hilfsmittels oder Spielzeugs, um Ihre Erregung zu kontrollieren. Sie sind in den meisten Gesch\u00e4ften zu finden, die Produkte f\u00fcr Menschen mit besonderen Bed\u00fcrfnissen verkaufen.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Wie kann man jemandem helfen, der sich aufregt?<\/h4>\n<p>Wenn Sie sehen, dass sich jemand aufregt, k\u00f6nnen Sie einige Dinge tun, um ihm zu helfen:<\/p>\n<ul>\n<li>Verurteilen oder kritisieren Sie die Person nicht. Stimming ist eine M\u00f6glichkeit f\u00fcr Menschen mit ADHS, ihre Symptome zu kontrollieren.<\/li>\n<li>Versuchen Sie zu verstehen, warum sie Stimming betreiben und was es f\u00fcr sie bedeutet.<\/li>\n<li>Seien Sie unterst\u00fctzend und akzeptieren Sie ihr Verhalten.<\/li>\n<li>Ermutigen Sie sie, an anderen Aktivit\u00e4ten teilzunehmen, z. B. soziale Kontakte zu pflegen oder Sport zu treiben.<\/li>\n<li>Helfen Sie ihnen, Wege zu finden, um Stress und \u00c4ngste abzubauen.<\/li>\n<li>Wenn m\u00f6glich, entwickeln Sie gemeinsam mit ihnen einen Plan, wie sie mit dem Stimulationsverhalten umgehen k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Wenn die Person, die die Stimulation verwendet, ein Kind ist, sprechen Sie mit den Eltern oder Betreuern \u00fcber Ihre Beobachtungen und bieten Sie Unterst\u00fctzung an.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Stimming ist eine g\u00e4ngige Methode f\u00fcr Menschen mit ADHS, um ihre Symptome in den Griff zu bekommen. Es kann ihnen helfen, sich zu konzentrieren und zu beruhigen. Wenn Sie jemanden beim Stimming beobachten, versuchen Sie, ihn nicht zu verurteilen oder zu kritisieren. Seien Sie stattdessen unterst\u00fctzend und verst\u00e4ndnisvoll.<\/p>\n<h4>Mehr lesen<\/h4>\n<ul>\n<li><em>verywellmind.com\/what-to-know-about-stimming-in-adhd-5221301<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn es um ADHS geht, ist Stimming ein h\u00e4ufiges und oft missverstandenes Verhalten. Aber was ist Stimming und warum tun es Menschen mit ADHS? 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