{"id":1429,"date":"2022-08-01T08:00:44","date_gmt":"2022-08-01T06:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostik-des-geistes.de\/blog\/?p=1429"},"modified":"2022-07-21T13:31:18","modified_gmt":"2022-07-21T11:31:18","slug":"was-ist-eine-exekutive-funktion-adhs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostik-des-geistes.de\/blog\/adhs-adhd\/was-ist-eine-exekutive-funktion-adhs\/","title":{"rendered":"Was ist eine exekutive Funktion? ADHS"},"content":{"rendered":"<h4>Was ist eine exekutive Funktion?<\/h4>\n<p>Exekutivfunktionen sind eine Reihe von kognitiven F\u00e4higkeiten, die f\u00fcr die Selbstkontrolle und das Verhaltensmanagement erforderlich sind. Zu diesen F\u00e4higkeiten geh\u00f6ren Selbstkontrolle, Arbeitsged\u00e4chtnis und geistige Flexibilit\u00e4t. Diese Funktionen erm\u00f6glichen es den Menschen, Aktivit\u00e4ten wie das Befolgen von Anweisungen, Konzentration, Kontrolle von Emotionen und das Erreichen von Zielen durchzuf\u00fchren.<\/p>\n<p>Die Rolle der exekutiven Funktionen ist vergleichbar mit der eines Dirigenten in einem Orchester. Der Dirigent leitet, dirigiert, organisiert und integriert alle Mitglieder des Orchesters. Er oder sie gibt den Musikern Anweisungen, damit sie wissen, wann sie zu spielen beginnen, wie schnell oder langsam sie spielen sollen, wie laut oder leise sie spielen sollen und wann sie aufh\u00f6ren sollen. Ohne den Dirigenten w\u00fcrde die Musik nicht so reibungslos flie\u00dfen und so sch\u00f6n klingen.<\/p>\n<p>Man kann sich die exekutiven Funktionen als ein Managementsystem im Gehirn vorstellen. Diese geistigen Funktionen helfen uns bei der Organisation und Bew\u00e4ltigung vieler Aufgaben in unserem t\u00e4glichen Leben.<\/p>\n<h4>Arten von Exekutivfunktionen<\/h4>\n<p>Es gibt mehrere grundlegende Arten von Exekutivfunktionen. Jede dieser Funktionen spielt ihre eigene wichtige Rolle, aber sie arbeiten auch zusammen, um zielgerichtetes Verhalten zu \u00fcberwachen und zu erleichtern.<\/p>\n<p>Die grundlegenden Bereiche der exekutiven Funktionen sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Kontrolle der Aufmerksamkeit: Umfasst die F\u00e4higkeit einer Person, ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und sich auf etwas Bestimmtes in ihrer Umgebung zu konzentrieren.<\/li>\n<li>Kognitive Flexibilit\u00e4t: Manchmal auch als geistige Flexibilit\u00e4t bezeichnet, bezieht sich dies auf die F\u00e4higkeit, von einer geistigen Aufgabe zur n\u00e4chsten zu wechseln oder \u00fcber mehrere Dinge gleichzeitig nachzudenken.<\/li>\n<li>Kognitive Hemmung: Umfasst die M\u00f6glichkeit, irrelevante Informationen stumm zu schalten.<\/li>\n<li>Hemmende Kontrolle: Umfasst die F\u00e4higkeit, Impulse oder W\u00fcnsche zu hemmen, um ein angemesseneres oder vorteilhafteres Verhalten an den Tag zu legen.<\/li>\n<li>Arbeitsged\u00e4chtnis: Das Arbeitsged\u00e4chtnis ist ein &#8220;tempor\u00e4res Speichersystem&#8221; im Gehirn, das einige Fakten oder Gedanken speichert, w\u00e4hrend man ein Problem l\u00f6st oder eine Aufgabe ausf\u00fchrt.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Es gibt auch eine Reihe h\u00f6herer exekutiver Funktionen, die auf niedrigeren Grundfunktionen aufbauen. Einige Beispiele f\u00fcr exekutive Funktionen h\u00f6herer Ordnung sind Probleml\u00f6sung, logisches Denken, fluide Intelligenz und Planung.<\/p>\n<h4>Anwendungen<\/h4>\n<p>Exekutive Funktionen spielen in vielen verschiedenen Lebensbereichen eine wichtige Rolle. Zu den allt\u00e4glichen T\u00e4tigkeiten, die von exekutiven Funktionen abh\u00e4ngen, geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>Informationen auswerten<\/li>\n<li>Sich auf etwas konzentrieren k\u00f6nnen<\/li>\n<li>Das eigene Verhalten im Auge behalten<\/li>\n<li>Pl\u00e4ne schmieden<\/li>\n<li>Verhalten steuern<\/li>\n<li>Zeitmanagement<\/li>\n<li>Aufmerksam sein<\/li>\n<li>Emotionen regulieren<\/li>\n<li>Wichtige Details im Ged\u00e4chtnis behalten<\/li>\n<li>Die Dinge aus dem Blickwinkel einer anderen Person betrachten<\/li>\n<li>Selbstregulierung<\/li>\n<li>Organisiert sein<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Die Auswirkungen der exekutiven Funktionen<\/h4>\n<p>Exekutive Funktionen spielen eine Schl\u00fcsselrolle f\u00fcr die F\u00e4higkeit eines Menschen, normal zu funktionieren. Wenn es Probleme mit diesen F\u00e4higkeiten gibt, k\u00f6nnen Menschen in verschiedenen Lebensbereichen Schwierigkeiten haben, z. B. in der Schule, bei der Arbeit und in Beziehungen zu anderen.<\/p>\n<p>So sind beispielsweise Probleme mit der Exekutivfunktion bei Menschen mit <a href=\"https:\/\/www.diagnostik-des-geistes.de\/adhs-test\">ADHS<\/a> h\u00e4ufig. Eine verringerte Exekutivfunktion ist ebenfalls ein Merkmal der Demenz und kann schon fr\u00fch im Verlauf der Demenz auftreten.<\/p>\n<p>Eine Beeintr\u00e4chtigung der Exekutivfunktion kann erhebliche Auswirkungen auf die F\u00e4higkeit haben, Aufgaben wie Planung, Priorit\u00e4tensetzung, Organisation, Aufmerksamkeit und Erinnerung an Details sowie die Kontrolle emotionaler Reaktionen zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n<p>Einzelne Personen k\u00f6nnen Probleme in verschiedenen Schl\u00fcsselbereichen haben, darunter:<\/p>\n<ul>\n<li>Organisieren, Priorit\u00e4ten setzen und Aufgaben in Angriff nehmen: Personen mit Defiziten in diesem Bereich der exekutiven Funktionen haben Schwierigkeiten, Materialien zu organisieren, zwischen relevanten und irrelevanten Informationen zu unterscheiden, zuk\u00fcnftige Ereignisse zu antizipieren und zu planen, die f\u00fcr die Erledigung von Aufgaben ben\u00f6tigte Zeit einzusch\u00e4tzen und einfach eine Aufgabe zu beginnen.<\/li>\n<li>Fokussieren, Aufrechterhalten und Ver\u00e4ndern der Aufmerksamkeit: Menschen, die sich leicht ablenken lassen, verpassen wichtige Informationen. Sie werden nicht nur durch die Dinge um sie herum, sondern auch durch ihre eigenen Gedanken abgelenkt. Es f\u00e4llt ihnen schwer, ihre Aufmerksamkeit bei Bedarf zu verlagern, und sie k\u00f6nnen bei einem Gedanken h\u00e4ngen bleiben und nur \u00fcber dieses Thema nachdenken.<\/li>\n<li>Regulierung der Wachsamkeit, Aufrechterhaltung der Leistung und der Verarbeitungsgeschwindigkeit: Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Aufmerksamkeit zu regulieren, k\u00f6nnen schl\u00e4frig werden, wenn sie still und schweigend sitzen m\u00fcssen, um Material zu h\u00f6ren oder zu lesen, das sie langweilig finden. Sie sind nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig m\u00fcde, sondern einfach nicht in der<\/li>\n<li>Lage, ihre Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, wenn sie nicht aktiv besch\u00e4ftigt sind. Dar\u00fcber hinaus kann die Geschwindigkeit, mit der sie Informationen aufnehmen und verstehen, ihre Leistung beeintr\u00e4chtigen.<\/li>\n<li>Frustrationsbew\u00e4ltigung und Emotionsregulierung: Menschen mit einer St\u00f6rung in diesem Bereich der exekutiven Funktionen k\u00f6nnen eine sehr geringe Frustrationstoleranz haben, wenn sie beispielsweise eine Aufgabe nicht erf\u00fcllen. Sie k\u00f6nnen auch sehr empfindlich gegen\u00fcber Kritik sein. Schwierige Gef\u00fchle k\u00f6nnen schnell \u00fcberw\u00e4ltigend werden, und die emotionalen Reaktionen k\u00f6nnen sehr intensiv sein.<\/li>\n<li>Nutzung des Arbeitsged\u00e4chtnisses und Zugang zum Arbeitsged\u00e4chtnis: Das Arbeitsged\u00e4chtnis hilft einer Person, Informationen lange genug zu behalten, um sie kurzfristig zu nutzen, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und sich daran zu erinnern, was als n\u00e4chstes zu tun ist. Menschen mit beeintr\u00e4chtigtem Arbeitsged\u00e4chtnis haben m\u00f6glicherweise Probleme, sich an Anweisungen zu erinnern und diese zu befolgen, sich Fakten oder Rechtschreibw\u00f6rter zu merken und abzurufen, Probleme im Kopf zu l\u00f6sen oder bei Bedarf Informationen aus dem Ged\u00e4chtnis abzurufen.<\/li>\n<li>\u00dcberwachung und Selbstregulierung der Leistung: Wenn Menschen Defizite in ihrer F\u00e4higkeit haben, ihr Verhalten zu regulieren, kann dies soziale Beziehungen erheblich erschweren. Wenn Menschen Schwierigkeiten haben, ihr Verhalten zu z\u00fcgeln, k\u00f6nnen sie impulsiv reagieren, ohne \u00fcber den Kontext der Situation nachzudenken, oder sie k\u00f6nnen sich \u00fcberm\u00e4\u00dfig auf die Reaktionen anderer konzentrieren und in Interaktionen \u00fcberm\u00e4\u00dfig gehemmt und zur\u00fcckgezogen werden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wie ein Orchester arbeitet jede Exekutivfunktion in verschiedenen Kombinationen zusammen. Wenn ein Bereich beeintr\u00e4chtigt ist, sind auch die anderen betroffen. Wenn ein Sch\u00fcler Defizite in einer dieser wichtigen exekutiven Funktionen hat, kann sich dies nat\u00fcrlich auf die akademischen und schulischen Leistungen auswirken.<\/p>\n<h4>M\u00f6gliche Probleme<\/h4>\n<p>Schwierigkeiten mit den exekutiven Funktionen k\u00f6nnen Menschen auf unterschiedliche Weise und in unterschiedlichem Ausma\u00df betreffen. Zu den Problemen, die bei Menschen mit Defiziten in den exekutiven Funktionen auftreten k\u00f6nnen, geh\u00f6ren die folgenden:<\/p>\n<ul>\n<li>Angst, wenn die Routine gest\u00f6rt wird<\/li>\n<li>St\u00e4ndig Dinge verlieren<\/li>\n<li>St\u00e4ndige Versp\u00e4tungen aufgrund von schlechtem Zeitmanagement<\/li>\n<li>Schwierigkeiten bei der Festlegung von Priorit\u00e4ten f\u00fcr die zu erledigenden Aufgaben<\/li>\n<li>Schwierigkeiten beim Wechsel zwischen Aufgaben oder Multitasking<\/li>\n<li>Probleme bei der Erledigung von Aufgaben<\/li>\n<li>Probleme mit der Kontrolle impulsiven Verhaltens<\/li>\n<\/ul>\n<p>Viele Menschen haben Probleme in einem oder mehreren dieser Bereiche, was aber nicht unbedingt bedeutet, dass sie eine psychische St\u00f6rung oder eine Lernbehinderung haben. Wenn Probleme mit diesen F\u00e4higkeiten das normale Funktionieren beeintr\u00e4chtigen oder sich negativ auf die Beziehungen zu anderen auswirken, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft sprechen. Die Schwierigkeiten k\u00f6nnen durch eine Grunderkrankung wie ADHS verursacht werden.<\/p>\n<h4>Tipps\/Tricks<\/h4>\n<p>Menschen werden nicht mit Leistungsf\u00e4higkeiten geboren. Sie sind etwas, das sich mit dem Wachstum des Gehirns entwickelt. Diese F\u00e4higkeiten entwickeln sich und reifen sogar in den Teenagern und Zwanzigern.<\/p>\n<p>F\u00fcr viele Menschen ist es sehr wertvoll zu verstehen, warum sie Schwierigkeiten in Beziehungen zu anderen Menschen, am Arbeitsplatz oder in der Schule haben. Andere sind traurig oder w\u00fctend dar\u00fcber, dass sie mit Aufgaben zu k\u00e4mpfen haben, die andere m\u00fchelos erledigen.<\/p>\n<p>Wege zur Verbesserung der exekutiven Funktion<\/p>\n<p>Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die Sie tun k\u00f6nnen, um Ihre exekutiven F\u00e4higkeiten zu verbessern und Ihre Schw\u00e4chen zu beseitigen. Zu den Strategien, die helfen k\u00f6nnen, geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>Gro\u00dfe Aufgaben in kleine Schritte unterteilen.<\/li>\n<li>Erstellung von Checklisten f\u00fcr Dinge, die erledigt werden m\u00fcssen.<\/li>\n<li>Sicherstellen, dass Sie Zeit haben, zwischen den Aufgaben zu wechseln.<\/li>\n<li>Erstellen Sie einen Zeitplan, der Ihnen hilft, auf Kurs zu bleiben.<\/li>\n<li>Verwenden Sie einen Kalender, um sich an langfristige Aktivit\u00e4ten, Aufgaben und Ziele zu erinnern und diese zu planen.<\/li>\n<li>Verwenden Sie visuelle Hilfsmittel, die Ihnen helfen, Informationen zu verarbeiten und zu verstehen.<\/li>\n<li>Schreiben Sie F\u00e4lligkeitstermine oder wichtige Fristen auf und bringen Sie sie an einem gut sichtbaren Ort an.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sie k\u00f6nnen auch Wege finden, um das Stressniveau zu kontrollieren. Stress kann sich negativ auf die exekutiven Funktionen auswirken8 , daher sollten Sie nach wirksamen M\u00f6glichkeiten suchen, ihn zu lindern.<\/p>\n<h4>Bitte um Hilfe<\/h4>\n<p>Menschen mit einer diagnostizierten St\u00f6rung wie ADHS k\u00f6nnen auch ihre Schule und ihren Arbeitsplatz um Hilfe bei der Einrichtung bitten. Die Erleichterung zielt auf die Unterst\u00fctzung in bestimmten Problembereichen ab.<\/p>\n<p>Beispiele f\u00fcr Erleichterungen sind die Verringerung der Hausaufgaben (z. B. wenn die Klasse 20 Matheaufgaben machen muss, sollten die Eltern 10 machen), zus\u00e4tzliche Zeit zum L\u00f6sen von Tests, Hilfe beim Lesen, die Erlaubnis, Vorlesungen aufzuzeichnen und Hilfe beim Anfertigen von Notizen.<\/p>\n<p>Um Hilfe f\u00fcr Ihr Kind zu bekommen, sollten Sie mit seiner Lehrerin oder seinem Lehrer sprechen. Nach dem Bundesgesetz ist die Schule verpflichtet, alle zus\u00e4tzlichen Leistungen zu erbringen, die Ihr Kind ben\u00f6tigt. Wenn Sie an einer Hochschule oder Universit\u00e4t sind, wenden Sie sich an das B\u00fcro f\u00fcr Studenten mit Behinderung. Sie k\u00f6nnen Ihnen helfen, zus\u00e4tzliche Dienste zu finden.<\/p>\n<h4>F\u00fcr weitere Informationen<\/h4>\n<ul>\n<li><em>verywellmind.com\/what-are-executive-functions-20463<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist eine exekutive Funktion? Exekutivfunktionen sind eine Reihe von kognitiven F\u00e4higkeiten, die f\u00fcr die Selbstkontrolle und das Verhaltensmanagement erforderlich sind. Zu diesen F\u00e4higkeiten geh\u00f6ren&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1282,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[37],"tags":[258],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Was ist eine exekutive Funktion? 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