Es kann schwierig sein zu wissen, dass es keine Heilung für ADHS gibt. Die Symptome lassen sich jedoch wirksam kontrollieren und behandeln. Mit der richtigen Behandlung können Sie erwarten, dass sich Ihre schulischen oder beruflichen Leistungen verbessern, und vielleicht merken Sie auch, dass sich Ihre Beziehungen, Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl verbessern.

Obwohl die Behandlung von ADHS häufig mit verschreibungspflichtigen Medikamenten in Verbindung gebracht wird, ist dies nicht die einzige verfügbare Behandlung. Eine Therapie, besondere Vorkehrungen, ein Training sozialer Fähigkeiten und eine Änderung des Lebensstils können ebenfalls zur Verringerung der ADHS-Symptome beitragen.

Die Forschung hat gezeigt, dass die wirksamste Behandlung von ADHS eine Kombination aus Medikamenten und Verhaltensmaßnahmen ist.

Medikamente

Medikamente sind die häufigste Behandlungsform von ADHS. Wenn Ihnen oder Ihrem Kind Medikamente verschrieben werden, ist es wichtig, dass Sie die Symptome überwachen und alle Nebenwirkungen melden. Anhand dieser Informationen kann der Arzt die Verschreibung anpassen, bis eine angemessene therapeutische Dosis gefunden ist.

Die beiden Hauptgruppen von Medikamenten zur Behandlung von ADHS sind Stimulanzien und Nicht-Stimulanzien.

Stimulanzien

Es mag kontraintuitiv klingen, jemandem, der hyperaktiv ist, ein Stimulans zu verschreiben. Stimulanzien verringern jedoch Hyperaktivität und Impulsivität und erhöhen die Aufmerksamkeit.

Zu den häufig verwendeten Stimulanzien gehören:

  • Adderall (Amphetamin und Dextroamphetamin)
  • Concerta (Methylphenidat mit verlängerter Wirkstofffreisetzung)
  • Dexedrin (Dextroamphetamin)
  • Dyanavel XR (Amphetamin)
  • Focalin (Dexmethylphenidat)
  • Methadat (Methylphenidat-Hydrochlorid)
  • Ritalin (Methylphenidat)

Nicht-Stimulanzien

Obwohl Stimulanzien in der Regel das erste Medikament sind, das zur Behandlung von ADHS verschrieben wird, kann manchmal auch ein nicht-stimulierendes Medikament verwendet werden. Diese Option kann gewählt werden, wenn Sie oder Ihr Kind negative Nebenwirkungen von Stimulanzien erfahren haben oder wenn Sie Bedenken wegen eines übermäßigen Gebrauchs von Stimulanzien haben. Manchmal verschreibt ein Arzt sowohl ein stimulierendes als auch ein nicht-stimulierendes Medikament.

Beispiele für nicht-stimulierende Medikamente sind:

  • Catapres (Clonidin)
  • Intuniv (Guanfacin)
  • Qelbree (Viloxazin)
  • Strattera (Atomoxetin)
  • Wellbutrin XL (Bupropion-Hydrochlorid)

Strategien für das Verhalten

Das Umfeld spielt bei der Behandlung von ADHS-Symptomen eine große Rolle. Ein desorganisiertes und ungeordnetes Umfeld kann die Symptome verschlimmern. Ein geordnetes, übersichtliches und vorhersehbares Umfeld kann dagegen sehr hilfreich sein.

Hier sind einige Beispiele für Verhaltensstrategien, die bei Kindern und Erwachsenen mit ADHS funktionieren:

  • Festlegen von Routinen: Eine einfache, vorhersehbare Routine im Tagesablauf bedeutet, dass notwendige Aufgaben ohne Panik in letzter Minute erledigt werden. Eine gesunde Morgen-, Nachmittags- und Abendroutine kann die notwendigen Schritte zur Erledigung von Aufgaben skizzieren.
  • Erstellen von Checklisten: Für jeden mehrstufigen Prozess, der kompliziert oder stressig erscheint, kann eine Checkliste erstellt werden. Es dient als Gedächtnisstütze und hilft Ihnen oder Ihrem Kind, sich zu organisieren. Sie könnten z. B. eine Checkliste an Ihre Haustür kleben und darauf alle Dinge notieren, die Sie oder Ihr Kind für den Tag brauchen.
  • Timer verwenden: Um Ihnen oder Ihrem Kind zu helfen, sich auf die Hausaufgaben oder ein Arbeitsprojekt zu konzentrieren, stellen Sie einen Timer für 15 Minuten ein (als Hinweis auf eine spezielle Konzentrationszeit). Wenn es klingelt, machen Sie eine kleine Pause und stellen Sie den Timer erneut ein.
  • Alarme einstellen: Sie können Alarme einstellen, die Sie oder Ihr Kind daran erinnern, Medikamente einzunehmen oder das Haus zu verlassen. Alarme können sich positiv auswirken, da sie den Bedarf an Ermahnungen durch andere verringern.
  • Erstellen von Diagrammen: Wenn Sie eine bestimmte Verhaltensweise oder Gewohnheit in Ihren Tagesablauf einbauen möchten, erstellen Sie eine Tabelle mit den Wochentagen. Jedes Mal, wenn Sie das Verhalten ausführen – zum Beispiel Zähneputzen – erhalten Sie einen Stern. Sowohl Kinder als auch Erwachsene finden dies lohnend und es dient als Erinnerung und Motivation, die Aufgabe zu erledigen.
  • Verwendung eines Planers: Die Verwendung eines Planers hilft Ihnen, den Zeitablauf und die für den Tag geplanten Aufgaben zu verstehen und Fristen festzulegen, z. B. wann Aufgaben fällig sind.

Schulungen für Eltern

Manche Eltern denken, dass sie als Eltern irgendwie “versagt” haben, wenn sie ein Training brauchen, aber das ist nicht der Fall. Im Elterntraining lernen Eltern von Kindern mit ADHS, wie sie das Verhalten ihrer Kinder zu Hause steuern können.

Das Elterntraining bietet emotionale Unterstützung und vermittelt gleichzeitig spezifische Disziplinierungstechniken, die nachweislich zur Verringerung von Verhaltensproblemen bei Kindern mit ADHS beitragen. Die Eltern lernen oft, wie sie klare Regeln aufstellen, konsequent Konsequenzen ziehen und mehr Struktur in den Tag ihres Kindes bringen können.

Die Eltern lernen auch Strategien zur Verhaltensänderung, z. B. den Einsatz von Belohnungssystemen, um die Kinder zur Erledigung von Hausarbeiten zu motivieren. Sie lernen auch, wie sie natürliche und logische Konsequenzen effektiv nutzen können.

Training sozialer Kompetenzen

Soziale Kompetenzen können für Menschen mit ADHS oft problematisch sein, da ADHS-Symptome zu einem unhöflichen Verhalten führen können.

Beispiele dafür sind das Nichtbeachten subtiler nonverbaler Hinweise, das impulsive Unterbrechen eines Sprechers oder der Blick aus dem Fenster, wenn jemand spricht. Ein weiteres Beispiel ist das Überschreiten physischer Grenzen, indem man sich zu nahe an Menschen heranstellt.

Keines dieser Verhaltensweisen wird absichtlich unhöflich sein, und Familie und enge Freunde verstehen das. Ohne die Entwicklung neuer sozialer Fähigkeiten kann es jedoch schwierig sein, Freunde zu finden, im Beruf erfolgreich zu sein oder sich zu verabreden.

Das Training sozialer Fähigkeiten kann Teil der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) sein. Die Therapie kann in einer Gruppe oder mit einem Einzeltherapeuten stattfinden, oder ein ADHS-Coach kann soziale Fähigkeiten vermitteln.

Beratung und Psychotherapie

Die Forschung hat gezeigt, dass die kognitive Verhaltenstherapie für Menschen mit ADHS wirksam ist. Sie hilft, neue Verhaltensweisen in der Welt zu entwickeln. Wichtig ist auch, dass es bei Scham und geringem Selbstwertgefühl hilft, von denen viele Menschen mit ADHS betroffen sind.

Die Zusammenarbeit mit einem Berater oder Therapeuten kann hilfreich sein, wenn es darum geht, Probleme zu bewältigen, die sich aus dem Leben mit ADHS ergeben, einschließlich Arbeitsplatzverlust und Beziehungsprobleme. Sie kann auch für Menschen hilfreich sein, die mit gleichzeitigen Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen leben.

Es kann sehr hilfreich sein, mit einer medizinischen Fachkraft zu sprechen, die mit ADHS vertraut ist, um die besten Bewältigungsmechanismen für Sie zu finden.

Coaching

Mehr Struktur in Ihr Leben zu bringen, kann helfen, die Symptome zu bewältigen. Aber es kann schwierig sein, eine beständige Routine aufzubauen und sich zu organisieren, wenn man ADHS hat.

ADHS-Coaches können Ihnen bei der Schaffung dieser Struktur zur Seite stehen. Sie können Ihnen oder Ihrem Kind auch helfen, sich Ziele zu setzen, neue Gewohnheiten zu entwickeln, neue Fähigkeiten zu erlernen und diese in Ihr Leben zu integrieren.

Ein Coach kann auch als “Körperdouble” fungieren. Ein Body-Double ist jemand, der Ihnen Gesellschaft leistet, während Sie eine schwierige Aufgabe erledigen.

Viele Menschen mit ADHS kämpfen mit langweiligen, alltäglichen oder mehrstufigen Aufgaben wie Hausarbeit, Putzen oder Steuererklärung. Es kann sein, dass sie den Beginn eines Projekts hinauszögern oder sich ablenken lassen und ein Projekt halb fertig stellen.

Das Double sitzt im selben Raum wie Sie, während Sie diese Aufgaben erledigen. Ihre physische Anwesenheit hilft Ihnen, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, und mindert Ihre Ängste.

Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen bieten Eltern von Kindern mit ADHS und Menschen mit ADHS Aufklärung, emotionale Unterstützung und Ermutigung. Mit Menschen zusammen zu sein, die Ihre Probleme verstehen, auch wenn Sie sie nicht erklären müssen, kann Ihnen viel Trost und ein Gefühl der Zugehörigkeit geben.

Selbsthilfegruppen sind auch ein guter Ort, um sich über Ressourcen in Ihrer Umgebung zu informieren, z. B. über einen besonders sachkundigen ADHS-Arzt. In manchen Selbsthilfegruppen gibt es Gastredner, in anderen können Sie einfach Ihre Erfahrungen austauschen.

Unterkünfte

Wenn bei einer Person offiziell ADHS diagnostiziert wurde, hat sie Anspruch auf Anpassungen. Das bedeutet, dass ein Kind in der Schule und ein Erwachsener am Arbeitsplatz untergebracht werden kann.

Manche Menschen scheuen sich, um eine Anpassung zu bitten, weil sie nicht auffallen wollen oder das Gefühl haben, dass sie zu viel Aufsehen erregen. Es gibt jedoch Einrichtungen, die Sie unterstützen. Sie schaffen ein Umfeld, das Sie dabei unterstützt, die Noten zu erzielen, zu denen Sie fähig sind, und Ihre beste Arbeit zu leisten.

Beispiele für studentische Erleichterungen sind die Hilfe beim Schreiben von Notizen im Unterricht, die Aufzeichnung von Vorlesungen oder die Möglichkeit, eine Prüfung in einem ruhigen Raum abzulegen. Weitere Informationen über solche Einrichtungen erhalten Sie von Ihrem Lehrer in der Schule oder dem Student Support Center.

Beispiele für Erleichterungen am Arbeitsplatz sind das Tragen von lärmschluckenden Kopfhörern oder flexible Arbeitszeiten. Eine andere Lösung ist das Aufstellen eines “Bitte nicht stören”-Schildes, auch wenn dies nicht mit der Büropolitik übereinstimmt. Sprechen Sie mit Ihrem Chef oder der Personalabteilung über Anpassungen am Arbeitsplatz, die Ihnen helfen können.

Änderungen des Lebensstils

Änderungen des Lebensstils, wie z. B. gesunde Ernährung und Bewegung, können ebenfalls bei ADHS-Symptomen helfen.9 Ein guter Weg, diese Änderungen in Ihr Leben zu integrieren, ist, sie so angenehm wie möglich zu gestalten, da Motivation eine große Rolle bei ADHS spielt. Wählen Sie zum Beispiel eine sportliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht und nicht wie eine weitere Aufgabe auf Ihrer Liste erscheint.

Bildung

So viel wie möglich darüber zu erfahren, was ADHS ist und wie es sich auf Sie oder Ihr Kind auswirkt, ist wahrscheinlich der wichtigste Teil des Behandlungsprozesses.

Schwierigkeiten bei der Aufmerksamkeitssteuerung, Impulsivität und Hyperaktivität sind die Hauptsymptome von ADHS, aber wie wirken sie sich auf das Leben Ihres Kindes oder auf Ihr Leben aus? Träumt Ihr Kind zum Beispiel vor sich hin und verpasst Anweisungen, oder ist es impulsiv und rennt vielleicht auf die Straße, ohne zu schauen? Wenn Sie die größten Herausforderungen von ADHS genau kennen, kann Ihnen das bei der Auswahl der Behandlungsmöglichkeiten helfen.

Glücklicherweise gibt es heute mehr Informationen über ADHS als je zuvor. Sie können aus Websites, Büchern und Podcasts lernen. Erwägen Sie die Teilnahme an lokalen Kursen oder an nationalen Konferenzen wie der jährlichen CHADD-Konferenz. Und denken Sie immer daran, einen offenen Dialog mit Ihren Ärzten zu führen.

Komplementäre Behandlungsansätze

Es gibt viele komplementäre Behandlungsansätze, die für ADHS erforscht wurden. Keine davon hat sich als wirksamer erwiesen als die konventionelle Behandlung. Es ist wichtig, dass Sie jede dieser ergänzenden Behandlungen mit Ihrem Arzt und den Fachleuten für psychische Gesundheit besprechen, bevor Sie mit ihnen beginnen.

Hier sind einige ergänzende Behandlungen, die für ADHS untersucht wurden:

Akupunktur
Ginkgo biloba
Omega-3-Fettsäuren
Meditationstherapien
Melatonin
Neurofeedback
Johanniskraut
Yoga

Weitere Informationen

  • verywellmind.com/adhd-treatment-4157278