Wenn Sie an einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie starke emotionale Reaktionen auf Dinge zeigen, die für andere Menschen selbstverständlich zu sein scheinen. Erhöhte, übermäßige Emotionen sind bei dieser Störung sehr häufig, sowohl in positiven als auch in negativen Situationen. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit ADHS körperlich überempfindlich auf Berührungen, Geräusche, Licht und sogar Kleidungsetiketten reagieren.
Die Forschung zeigt, dass viele Menschen mit ADHS Probleme mit der Emotionsregulation haben und Symptome wie geringe Frustrationstoleranz, Impulsivität, Wutausbrüche und starke Stimmungsschwankungen aufweisen. Diese Symptome werden mit einer geringeren Lebensqualität für Erwachsene mit ADHS in Verbindung gebracht, einschließlich eines schlechteren Familienstands und eines höheren Risikos von Verkehrsunfällen und Verhaftungen.
Emotionale Sensibilität und ADHS
Emotionale Selbstkontrolle, insbesondere in Bezug auf schwierige Emotionen wie Frustration, Wut oder Traurigkeit, kann für eine Person mit ADHS sehr schwierig sein? Es ist schmerzhaft, negative Gefühle so tief zu erleben und kaum in der Lage zu sein, die eigene Reaktion zu kontrollieren. Darüber hinaus kann emotionale Sensibilität oft soziale Interaktionen beeinträchtigen, wenn andere die Adressaten dieser starken Emotionen sind.
Wenn eine Person impulsiv ist, reagiert sie einfach unter der Intensität des Augenblicks. Die Fähigkeit, eine Reaktion hinauszuzögern, ermöglicht es einer Person, sich etwas von ihren Emotionen zu lösen und objektiver zu reagieren. Diese Fähigkeit, Reaktionen zu verzögern, ist für Menschen mit ADHS manchmal sehr schwierig.
Zum jetzigen Zeitpunkt ist unklar, ob die mit der emotionalen Dysregulation verbundenen Symptome auf ADHS selbst zurückzuführen sind oder auf komorbide psychiatrische Erkrankungen, die bei vielen Menschen mit ADHS auftreten.
Es ist auch möglich, dass manche Menschen mit ADHS aufgrund früherer Erfahrungen und des Aufwachsens mit all den negativen Bezeichnungen, die mit ADHS in Verbindung gebracht werden können, einfach empfindlicher auf negative Äußerungen oder Beschwerden oder sogar sanfte Vorschläge von anderen reagieren als eine Person, die nicht mit ADHS aufgewachsen ist.
ADHS und körperliche Sensibilität
Viele Menschen mit ADHS sind auch überempfindlich gegenüber ihrer physischen Umgebung? So subtile Geräusche wie das Summen einer Klimaanlage, das Licht einer flackernden Kerze oder das Kratzen eines Etiketts auf einem Hemd können ablenken. Wenn eine Person nicht in der Lage ist, ihre Reaktionen auf eingehende Reize – wie Anblicke und Geräusche – zu filtern und zu hemmen, wird alles ablenkend.
Anstatt Probleme mit Unaufmerksamkeit zu haben, kann eine solche Person auf alles achten, ob es nun relevant ist oder nicht. Das kann sehr verwirrend sein. Schwierigkeiten bei der Integration von Sinnesreizen können auch zu körperlicher Empfindlichkeit beitragen?
Ein einfaches Klopfen auf die Schulter durch einen fürsorglichen Lehrer kann für manche Schüler mit ADHS irritierend sein. Infolgedessen führt diese Reaktion zu Problemen für das Kind und zu Verwirrung beim Lehrer. Bei Erwachsenen mit ADHS können diese Empfindlichkeiten in Bezug auf Berührung und sensorische Stimulation auch in intimen Beziehungen einige Probleme verursachen.
Umgang mit Überempfindlichkeit bei ADHS
Obwohl Überempfindlichkeit und verstärkte Emotionen manchmal wie eine Belastung erscheinen, können Sie Techniken erlernen, die Ihnen helfen, damit umzugehen und diese Eigenschaften zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Menschen mit ADHS sind oft sehr kreativ und einfühlsam, Eigenschaften, die in unserer Gesellschaft eine große Bereicherung sein können.
Sich dieser Empfindlichkeiten, die oft mit ADHS in Verbindung gebracht werden, bewusst zu werden und sie zu verstehen, ist ein guter erster Schritt – ebenso wie die Erkenntnis, dass sie Teil der Störung sind und nicht, dass man einfach zu emotional ist. Dies kann Ihnen helfen, unnötige und unkonstruktive Selbstkritik zu vermeiden.
Zusätzliche Tipps zur Bewältigung von ADHS
- Bauen Sie regelmäßige Bewegung in Ihr Leben ein.
- Achten Sie darauf, wann Sie eher zu Überreaktionen neigen, z. B. während der hormonellen Schwankungen, von denen viele Frauen mit ADHS betroffen sind.
- Planen Sie jeden Tag routinemäßig eine Auszeit ein.
Wenn diese Probleme Sie immer noch beunruhigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und entwickeln Sie gemeinsam mit ihm Strategien für den Umgang mit der Empfindlichkeit in Ihrem täglichen Leben.
Für weitere Informationen
- verywellmind.com/sensitivities-and-adhd-20473
