Das Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätssyndrom ist eine Störung, die am häufigsten bei Kindern im Schulalter auftritt, die Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und Aufgaben zu erledigen. Weniger häufig wird über Erwachsene mit ADHS und die Probleme gesprochen, die sie bei der Arbeit, in Beziehungen und im Alltag haben. ADHS ist keine schädliche Störung, aber sie kann die Fähigkeit eines Erwachsenen, im Alltag zurechtzukommen, erheblich beeinträchtigen. Zu den Merkmalen von ADHS gehören Konzentrationsschwierigkeiten, Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung von Beziehungen und Probleme mit der Impulskontrolle – all dies kann im Erwachsenenleben verheerende Folgen haben.

ADHS im Erwachsenenalter: Diagnose und Perspektiven

Viele Diagnosen sind mit einer Warnung oder einem Gefühl der Beruhigung verbunden: Eine frühzeitige Erkennung und anschließende Maßnahmen sind entscheidend. Dies kann auf ADHS zutreffen, was für diejenigen, die sich der Symptome nicht bewusst sind, entmutigend sein kann und auf ADHS bei denjenigen hinweist, die erst im Erwachsenenalter eine Diagnose erhalten. Glücklicherweise gibt es Behandlungsmöglichkeiten und Therapien für Erwachsene mit ADHS, auch wenn sie für Kinder nicht ohne Weiteres verfügbar sind.

Der Erhalt einer Diagnose sieht bei Erwachsenen oft anders aus. Kinder werden häufig in der Schule beurteilt, nachdem Eltern und Lehrer Schwierigkeiten in einem schulischen Umfeld festgestellt haben. Erwachsene haben jedoch nicht die gleichen Möglichkeiten der Unterstützung und Kontrolle in persönlichen und beruflichen Angelegenheiten. Die Diagnose wird also in der Regel nicht von einem Schul- oder Entwicklungsspezialisten gestellt, sondern höchstwahrscheinlich von einer psychiatrischen Fachkraft oder einem Hausarzt.

Es heißt, dass manche Kinder aus den ADHS-Symptomen “herauswachsen”, aber das ist im Erwachsenenalter nicht der Fall – und selbst bei Kindern ist es viel unwahrscheinlicher, dass sie aus ihren Symptomen herauswachsen, sondern viel wahrscheinlicher, dass sie einfach lernen, damit umzugehen. Stattdessen müssen Erwachsene wahrscheinlich Wege finden, um die Konzentration und Aufmerksamkeit zu fördern und gleichzeitig die Symptome durch konventionelle Methoden (Medikamente und Therapie) oder weniger typische Wege (einschließlich alternativer Therapien sowie Ernährungs- und Lebensstilinterventionen) zu minimieren.

BEHANDLUNG VON ADHD BEI ERWACHSENEN: STANDARD-METHODEN

Die häufigste Standardbehandlung von ADHS ist die medikamentöse Behandlung. Stimulanzien sind in der Regel die bevorzugte Behandlungsform und werden häufig als erste Wahl zum Schutz vor ADHS-Symptomen eingesetzt. Zwar können Stimulanzien bei der Behandlung von ADHS sehr wirksam sein – sie sind nach wie vor die wichtigste Behandlungsmethode und die am meisten erforschte Form der Intervention -, doch können sie auch sehr starke Nebenwirkungen haben, mit denen die Betroffenen zu kämpfen haben. Für viele ist diese Art von Intervention eine Art Kompromiss: verbesserte Konzentration, aber Appetitverlust und erhöhte Aufmerksamkeit, aber Energieverlust. Allerdings hat nicht jeder eine Reihe von negativen Auswirkungen der am häufigsten zur Behandlung von ADHS verschriebenen Medikamente,

Erwachsene mit ADHS können auch ermutigt werden, sich einer einfachen Psychotherapie zu unterziehen, um mögliche praktische Methoden zur Linderung einiger der Komplikationen von ADHS zu erörtern. In Beziehungen können Menschen mit ADHS beispielsweise Schwierigkeiten haben, die Bedürfnisse ihres Partners zu erkennen, und sie können nicht effektiv kommunizieren. Die Behandlung dieser Themen in der Therapie kann dazu beitragen, einige der Schwierigkeiten zu lindern, die Erwachsene mit ADHS in ihren Beziehungen haben. Die Entwicklung praktischer Methoden für die Erstellung von Zielen, die Umsetzung von Routinen und die Unterstützung der Konzentration in der Therapie kann ebenfalls hilfreich sein und dem Leben von Erwachsenen mit ADHS eine gewisse Struktur verleihen.

Behandlung von ADHS bei Erwachsenen: alternative Methoden

Alternative Behandlungsmethoden im Erwachsenenalter lassen sich in der Regel in drei Gruppen einteilen: Ernährungsumstellung, Änderung der Lebensweise und alternative Therapien. Die erste, die Ernährungsumstellung, ist oft eine der wichtigsten, wenn auch nicht unbedingt die am leichtesten durchzuführende. Manche Erwachsene mit ADHS empfinden beispielsweise die Stimulanzien in Kaffee und Tee als zu stark, und ein vollständiger Verzicht auf Koffein (einschließlich Schokolade) hilft, die Schwere der Symptome zu verringern. Für andere hingegen verbessert die stimulierende Wirkung von Koffein die Aufmerksamkeit und Konzentration. Ernährungsumstellungen sind in der Regel keine exakte Wissenschaft, die von Ernährungswissenschaftlern oder anderen Ärzten angeboten wird, sondern eine Reihe von selbst auferlegten Einschränkungen und Experimenten, um herauszufinden, welche Lebensmittel die Symptome positiv oder negativ beeinflussen können.

Auch Lebensstilmaßnahmen können dazu beitragen, die ADHS-Symptome zu lindern – allerdings unterliegen diese Maßnahmen in der Regel keinen festen Regeln. Regelmäßige körperliche Betätigung, die Entwicklung eines konsequenten Schlafrhythmus und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und des Gehirns können Lebensstilmaßnahmen sein, die Erwachsene mit ADHS zur Linderung ihrer Symptome für nützlich halten. Manche halten anstrengende Übungen für nützlich, um das Verhalten zu regulieren, während andere sanftes Gehen und Yoga für effektiver halten, um die Symptome zu lindern. Einige können ihre Schlafgewohnheiten verbessern, indem sie vor dem Schlafengehen weniger aufputschende Getränke zu sich nehmen, einige Stunden lang auf elektronische Geräte verzichten und das Licht als Signal zum Einschlafen nutzen. Andere wenden sich anderen Methoden zu, z. B. Melatonin-Präparaten und Meditation.

Alternative Therapien sind eine häufige Quelle der Unterstützung bei ADHS bei Erwachsenen. Eine Behandlung ohne Medikamente kann alternative Therapien wie Neurofeedback, EMDR und kognitive Verhaltenstherapie (CBT) für ADHS umfassen, einschließlich Chiropraktik, Pferdetherapie und Akupunktur. Da bei alternativen Therapien nur selten umfangreiche Forschungsarbeiten erforderlich sind, um ihren Einsatz bei der Behandlung von ADHS zu bestätigen, wird vielen alternativen Therapien zugestanden, dass sie möglicherweise keine nennenswerten Ergebnisse liefern und wahrscheinlich aus eigener Tasche bezahlt werden müssen. Dennoch finden viele Erwachsene, dass alternative Therapien eine großartige Unterstützung in einem soliden Behandlungsplan sind und können sich besser konzentrieren, Beziehungen aufrechterhalten und ihre Ziele mit einem vielseitigen Ansatz verfolgen.

Einzigartige Probleme: Unterschiede bei ADHS bei Erwachsenen

Da ADHS in der Kindheit so sehr im Vordergrund steht, werden viele Erwachsene mit ADHS übersehen oder missverstanden, was eine Diagnose und einen anschließenden Behandlungsplan erschwert. Für Kinder mit ADHS werden häufig besondere Vorkehrungen getroffen, und es beginnt die wichtige Aufgabe, Behandlungspläne zu erstellen, die ihren Wünschen und Bedürfnissen entsprechen. Erwachsene müssen diesen Prozess oft allein durchlaufen, mit viel weniger Unterstützung und Ermutigung von außen.

Falsche Annahmen über ADHS können auch im Erwachsenenalter Schamgefühle auslösen, was die Behandlung weiter erschwert; Erwachsene müssen möglicherweise gleichzeitig mit ADHS-Symptomen und den Auswirkungen von Angst, Depression und Scham umgehen, die eine ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter begleiten können. Manche Erwachsene kommen nach jahrelangen Schwierigkeiten in der Schule, im Beruf und in Beziehungen zu dem Schluss, dass etwas schief gelaufen ist. Im Gegensatz dazu stürzen andere bei einem Online-ADHS-Test ab, machen ihn aus einer Laune heraus und sehen sich das überwältigend gestörte Ergebnis an. Der Weg eines Erwachsenen, bei dem ADHS diagnostiziert wurde, kann schwieriger sein als der einer Person, bei der ADHS im Kindesalter diagnostiziert wurde. Dennoch gibt es Möglichkeiten der Behandlung und ein gesundes, normales Leben zu führen.

LEBEN MIT ADHD IM ERWACHSENENALTER

Erwachsene mit ADHS sind mit besonderen Herausforderungen konfrontiert, die Kinder oft nicht haben, z. B. mit einem eingeschränkten Zugang zur Behandlung. Während viele Kinder in der Schule die Möglichkeit haben, sich im Rahmen der von der Schule vorgeschriebenen Möglichkeiten behandeln und therapieren zu lassen, können sich Erwachsene die gleichen Möglichkeiten am Arbeitsplatz oder zu Hause nicht leisten. Stattdessen müssen sich Erwachsene in der Regel selbst um eine Therapie bemühen und sind oft auf Medikamente angewiesen, um ihr Geld zu verdienen. Dies und das mangelnde Verständnis an vielen Arbeitsplätzen kann das Leben mit ADHS bei Erwachsenen zu einer schwierigen und isolierenden Erfahrung machen. Glücklicherweise gibt es Ressourcen für Erwachsene mit ADHS, darunter auch Selbsthilfegruppen. Sie stellen Quellen der Unterstützung dar, von denen Ihr Kind wahrscheinlich nicht profitieren wird, die aber im Erwachsenenalter eine wichtige und sinnvolle Hilfe sein können.

Die Behandlung von ADHS bei Erwachsenen kann schwieriger sein als die Behandlung von ADHS im Kindesalter. Kinder haben oft mehrere Möglichkeiten und Fälle, in denen sie therapiert werden können, sei es durch angewandte Therapie oder spezielle Beschäftigungstherapiesitzungen, während Erwachsene nicht die gleichen Ressourcen und Möglichkeiten haben. Glücklicherweise haben Erwachsene einen leichteren Zugang zu einigen Möglichkeiten, da sie selbst Entscheidungen treffen können und eher bereit sind, sich einer Therapie zu unterziehen und Hilfe anzunehmen. Ob sie nun ADHS-Medikamente für Erwachsene einnehmen, sich einer Therapie wie der kognitiven Verhaltenstherapie unterziehen oder sich alternativer Medizin wie der Akupunktur zuwenden – Erwachsene sind besser in der Lage, das Für und Wider abzuwägen als Kinder oder sogar ihre Eltern und verstehen besser, was auf dem Spiel steht.

Quellen:

  • Klaś Kinga : Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom. Teil 2-4
  • Klimek Bogumiła : Kleiner Schlingel
  • Kolber Grażyna : Lehmaktivitäten als Therapie für hyperaktive Kinder
  • Kostrzewski Janusz : Offene und versteckte Angst und depressive Symptome bei 10-11-jährigen Jungen mit ADH-Syndrom
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