Medikamente sind in der Regel die erste Wahl bei der Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörungen bei Erwachsenen und Kindern. Für diejenigen, die zusätzliche Unterstützung wünschen oder keine Medikamente einnehmen wollen, kann eine ADHS-Therapie hilfreich sein, um ihren Zustand zu bewältigen.

Ganz gleich, ob Sie konkrete Schritte unternehmen und Fertigkeiten erlernen wollen oder eine eher einsichtsorientierte Therapie suchen, um herauszufinden, wie sich einige Ihrer Gewohnheiten auf Ihr Leben und Ihre Beziehungen auswirken, es gibt eine Therapieform für Sie.

Arten von ADHS

Es gibt drei Haupttypen von ADHS, wobei die Behandlung für alle weitgehend ähnlich aussieht:

  • ADHS des gemischten Typs: Dieser Typ, der am häufigsten vorkommt, ist eine Kombination aus impulsivem und hyperaktivem Verhalten mit Unaufmerksamkeit und Ablenkbarkeit.
  • ADHS, impulsiver/hyperaktiver Typ: Die am wenigsten verbreitete Form von ADHS ist durch impulsives und hyperaktives Verhalten ohne Unaufmerksamkeit und Ablenkung gekennzeichnet.
  • Unaufmerksamer und ablenkbarer ADHS-Typ: Zu den Symptomen dieses Typs gehören in der Regel Unaufmerksamkeit und Ablenkbarkeit, aber keine Hyperaktivität.

Arten der Therapie bei ADHS

Es gibt viele verschiedene Arten von Therapien für ADHS, wobei sich einige Methoden zwischen Kindern und Erwachsenen unterscheiden können. Zu den Therapien, die zur Behandlung von ADHS eingesetzt werden, gehören die dialektische Verhaltenstherapie und die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie.

Therapie für Erwachsene mit ADHS

Die Behandlung von Erwachsenen mit ADHS unterscheidet sich etwas von der Behandlung von Kindern mit ADHS. An der Therapie für Kinder mit ADHS können Lehrer, Eltern oder beide beteiligt sein.

Kognitive Verhaltenstherapie bei ADHS

Die kognitive Verhaltenstherapie gilt allgemein als der Goldstandard in der ADHS-Psychotherapie. Während die “normale” CBT bei ADHS hilfreich sein kann, gibt es auch spezielle CBT-Typen für ADHS.

Zu den Dingen, die helfen können, gehören die Verbesserung von Alltagsproblemen wie Aufschieberitis, Zeitmanagementprobleme und schlechte Planung. Die CBT hilft den Menschen, neue Bewältigungsstrategien zu finden und auch Emotionen und Verhaltensweisen zu erkennen, die diesen Strategien im Wege stehen.

Das CBT-Modell für ADHS basiert auf drei Kernmodulen und zwei optionalen Modulen:

  • Psychoedukation und Organisation/Planung
  • Umgang mit Ablenkungen
  • Adaptives Denken

Optional:

  • Umgang mit Prokrastination
  • Einbeziehung des Partners oder Ehepartners

Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie

Die Forschung hat gezeigt, dass diese Art von Therapie hilfreich sein kann, weil Meditation und Achtsamkeit das Gehirn und die Neuropsychiatrie beeinflussen.

Einige Vorteile können sein:

  • Verringerung von abschweifenden Gedanken, Tagträumen und Ablenkungen durch Verbesserung der Funktion des Standardmodus-Netzwerks im Gehirn, das die Aufmerksamkeit moduliert
  • Lernen, emotionale Zustände zu beobachten
  • Emotionale Regulierung
  • Verbesserung der exekutiven Funktionen

Dialektische Verhaltenstherapie

Die dialektische Verhaltenstherapie ist eine weitere Therapieform, die häufig für Menschen mit ADHS eingesetzt wird. Diese Art der Therapie konzentriert sich auf die Vermittlung von Fähigkeiten zur Bewältigung von ADHS durch die folgenden Module: Achtsamkeit, Emotionsregulation, zwischenmenschliche Effektivität und Stresstoleranz, Impulsivität/Hyperaktivität und Aufmerksamkeit.

Die Wirksamkeit dieses Programms wird durch die Tatsache belegt, dass die Patienten der Kontrollgruppe, die auf der Warteliste standen, während der Wartezeit zu einer Verschlechterung ihrer Aufmerksamkeits- und Hyperaktivitätsprobleme neigten. Die Patienten, die eine Therapie erhielten, schnitten besser ab, gemessen mit dem State and Trait Anger Expression Inventory (STAXI), das die Emotionsregulation und Impulskontrolle bewertet.

ADHS-Coaching

Obwohl es sich technisch gesehen nicht um eine Psychotherapie handelt, erfreut sich ADHS-Coaching zunehmender Beliebtheit als eine Möglichkeit, die Symptome und die Lebensqualität von Menschen mit ADHS zu verbessern. Obwohl es kein Standardprotokoll gibt, beinhaltet diese Art von Coaching in der Regel die Festlegung von Zielen und Hausaufgaben, die Besprechung von Erfolgen und Hindernissen sowie die Lösung von Problemen.

Die Coaches setzten Techniken wie Textnachrichten, E-Mails oder telefonische Erinnerungen ein, um ihren Kunden zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.

Die Teilnehmer wurden ermutigt, ihre eigenen Belohnungen oder die Belohnungen des Trainers oder anderer zu verwenden.

Unterstützende Psychotherapie

Bei der unterstützenden Therapie7 handelt es sich um eine Therapieform, die den Klienten dabei hilft, ihre bereits vorhandenen Bewältigungsfähigkeiten zu optimieren, damit sie diese zur Stressreduzierung und zur Bewältigung von Symptomen einsetzen können, z. B. bei Zeitmanagement und Organisation.

Diese Art der Therapie ist in hohem Maße patientenzentriert, symptomorientiert und messbar – z. B. Planung zur Bewältigung von Ängsten oder von College-Aufgaben.

Zwischenmenschliche Therapie

Die interpersonelle Therapie wird in der Regel eingesetzt, um Probleme zu lösen, die zwischen dem Klienten und anderen Personen aufgrund von Missverständnissen entstanden sind, die auf ADHS-Symptome wie Vergesslichkeit oder Aufschieberitis zurückzuführen sind und die sich auf die einzelnen Personen in ihrem Leben auswirken.

Eines der Hauptmerkmale dieser Therapieform besteht darin, dass der Therapeut dem Klienten helfen kann, den Unterschied zwischen seinen inneren Erfahrungen und den Auswirkungen seines Verhaltens auf andere zu erkennen.

Bei dieser Art von Therapie können auch persönliche Probleme wie Versagensgefühle oder geringes Selbstwertgefühl angesprochen werden, die mit der Fähigkeit einer Person zusammenhängen, mit ADHS-Symptomen umzugehen.

Gruppentherapie

Gruppentherapien können für Menschen mit ADHS ein hilfreicher Weg sein, um von anderen Menschen zu lernen, wie sie mit ähnlichen Herausforderungen umgehen und wie sie diese bewältigt oder überwunden haben.

Eine besondere Form der Gruppentherapie für ADHS-I (unaufmerksamer Typ), die CBT für ADHS-I, lehrt die Gruppenmitglieder, wie man plant, wie man Aktivitäten beginnt und beendet, wie man seinen Lebensstil ändert und wie man Probleme in diesen Bereichen löst.

Es wird eine Kombination aus Techniken, die im Unterricht eingesetzt werden, und Hausaufgaben außerhalb der Gruppen verwendet. Die Achtsamkeitsmeditation wird auch eingesetzt, um den Gruppenmitgliedern zu helfen, Stress abzubauen und die Aufmerksamkeitsregulation zu verbessern.

Narrative Therapie

Die Erzähltherapie hat sich bei Menschen mit ADHS als hilfreich erwiesen, um das Stigma abzubauen, das sie möglicherweise empfinden. Viele Menschen mit ADHS sagen sich selbst, dass sie faul und unerreichbar sind, was dazu führt, dass sie sich fragen, wozu sie sich überhaupt anstrengen sollen, und so zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung wird.

Die Erzähltherapie kann Menschen mit ADHS dabei helfen, ihre Probleme zu externalisieren, so dass der Mangel an Aufmerksamkeit zum Problem wird, anstatt zu sagen: “Ich bin das Problem”. Diese Art von Therapie kann den Menschen auch dabei helfen, “leuchtende Momente” zu erkennen, in denen die Dinge anders sind als in den Geschichten, die sie sich selbst erzählen, so dass sie ihre Stärken und nicht ihre Probleme sehen.

Eine Studie9 mit Mädchen im Schulalter, die an einer narrativen Gruppentherapie teilnahmen, ergab, dass sich ihre schulischen Leistungen nach der Therapie verbesserten, weil sie negative Überzeugungen über sich selbst identifizierten und ersetzten. Durch die Erzähltherapie wurde auch die Fähigkeit der Kinder gestärkt, ihre eigenen Lösungen für Probleme zu finden (altersgerecht).

ADHS-Therapie für Kinder

Für Kinder mit ADHS gibt es zwei Hauptwege, auf denen die Therapie durchgeführt wird: durch die Eltern und durch die Lehrer, jeweils aus unterschiedlichen Gründen. Beides sind kooperative Methoden, bei denen Eltern und Lehrer zusammenarbeiten, je nachdem, wer die Therapie leitet.

In der elterngeleiteten Verhaltenstherapie lernen die Eltern:

  • Wie man das Kind auf eine konsequente und dem Zustand des Kindes angemessene Weise diszipliniert
  • Wie man eine Struktur einführt
  • Wie man positive Verstärkung einführt
  • Positive Interaktionsmöglichkeiten mit dem Kind

In der lehrergeleiteten Verhaltenstherapie lernen Lehrer ähnliche Strategien: wie man Kindern mit ADHS beibringt, mit Herausforderungen umzugehen, wie man ihnen hilft, Zeit und Organisation zu bewältigen, und wie man ihnen hilft, emotionale und Verhaltensprobleme zu überwinden.

Weitere Informationen

  • verywellmind.com/types-of-therapy-for-adhd-5272434